[김민의 꼬치꼬치] 스마트폰 덜 보면 행복해질까···무엇을 막았느냐가 갈랐다

[여성경제신문 김민 기자] (전략) 한국리서치가 2026년 3월 전국 성인 1000명을 조사한 결과 32%가 디지털 디톡스를 경험했고 62%는 앞으로 참여할 의향이 있는 것으로 나타났다. 또한 응답자의 42%가 자신을 스마트폰 중독이라고 생각하고 있었다.

디지털 디톡스는 디지털 기기나 플랫폼, 기능 등의 사용을 의도적으로 줄이거나 일정 기간 중단하는 행동을 넓게 가리킨다. 특정 SNS를 삭제하는 것부터 알림을 끄거나 스마트폰의 인터넷 접속을 막는 것까지 범위가 넓다.

해당 조사에서 응답자의 82%가 마음만 먹으면 스마트폰 사용 시간을 줄일 수 있다고 믿었다. 그러나 사용을 조절하는 과정이 순탄하지만은 않았다. 응답자의 33%가 실제로 사용을 줄이려다 실패한 경험이 있었다.

스마트폰 사용의 부정적인 영향을 우려하는 인식도 확인됐다. 응답자의 65%는 스마트폰이 가족·친구와의 대면 소통을 줄인다고 봤고 55%는 업무·학업 생산성을 떨어뜨린다고 답했다. 정신 건강에 부정적인 영향을 준다는 응답은 42%였다. (후략)

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