‘이런 사람’ 악몽 자주 꿀 수 있어…조기 사망 위험도 크게 증가

[하이닥 최대아 건강의학기자] (전략) 2023년 12월 한국리서치에서 실시한 외로움 실태조사 결과에 따르면 국내의 만 18세 이상 남녀 중 72%가 최근 한 달 동안 외로움을 느낀 적이 있다고 답했다. 외로움을 자주 느낀다고 답한 비율도 19%에 달한다. 

건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절하게 외로움을 해소해 주어야 한다. 외로움 해소를 위해서는 다음과 같은 활동을 실천해 볼 수 있다. 

△하루 15분 정도 주변인들과 공유했던 좋았던 사건들에 대해 적어보기 △행복했던 기억을 떠올리고, 자주 거울을 통해 자신을 바라보며 웃기 △정부와 각 지방자치단체에서 운영하는 외로움 지원 사업에 참여하기 △노화와 체력 저하로 인한 외로움인 경우 주 2회 이상 운동을 통해 체력을 단련하고, 스스로 자유롭게 돌아다닐 수 있다는 자립심을 기르기 △애완동물 키우기 (후략) 

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